学校操场跑圈，张语则坚持让他每天跟着她做深蹲、负重深蹲、跪式深蹲、保
加利亚分腿深蹲……。
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空
就陪张语一起做深蹲。
结果，行动力超群的张语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床头看，而赵涛，
就跟张语在旁边开练。
张语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗头带和护膝，指点着
赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒
头就睡了。
完全累没了yù_wàng……。
（三百零八）。
第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，
拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。
“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天
跑，我就着你，你准备跑多久？”。
“多……多久？”。赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”。
杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数
圈干什么”。
她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑
爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”。
“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧”。
“开始什么呀”。杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，
快点，不然你抽筋拉伤我可不管”。
同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，
可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸
脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。
一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。
“你怎么虚成这样”。杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”。
“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”。赵涛咧着嘴揉着大腿说，
“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了”。
“练几天就不疼了，你就是缺这个”。杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开
始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑”。
“行”。赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。
晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用
比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把
速度提升上去。
结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了…
…”
杨楠只好再调整回来。
旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的
熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”。
“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”。
“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊”。杨楠耸耸肩，无奈地说，
“那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了”。
赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无欲无求，满脑子也就荷尔蒙占
的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。
“我要是……加加速……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”他张望
了一下体育场周围空荡荡的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们做一次”。
杨楠直接被他气乐了，笑道：“你都快累成死狗了，怎还惦记着裤裆里的二
两肉呢？”。
“我这……这不是给自己找动力呢么。不然……真跑不动了。语的……的
花式深蹲太他妈恐怖了……我这会儿……屁股跟大腿还一动就疼呢”。
“行行行，”她无奈地点点头，“你加加速，能跑二十分钟，我就跟你去观
众席那儿奖励你一次，行了吧？不过先说好啊，要是有人能看见就算了，就改天”。
“嗯，我也不乐意真让人看见你”。
“大sè_láng”。她笑骂了一句，接着，开始提速。
“喂……”他上气不接下气地说，“先……先说好……我这次做不到……那
就……那就啥时候做到了……啥时候算”。
“好”。杨楠笑着答应了一句，跟着，嗖一下跑了出去，“那就等你能跟上
再说吧”。
看着杨楠简直变成了一只羚羊的身影，赵涛当场就傻了眼，这就是三条腿都
用上，也追不到啊。
不过他本来也只是为了激发一下自己追逐的动力，盯着杨楠摇曳的臀部看了
一会儿，他咬紧牙关，硬是大口喘息着追了过去。
最后，他当然没跑到二十分钟，十三分钟多一点，被杨楠超了一个整圈后，
他就再也提不起力气，嚷嚷着弯
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