秦棠坐在练功石室，石室完全密封不怕打扰，头顶是几颗刻着光明符的珠子，光线柔和明亮。
秦棠身体像是一个准备攻击猎物的猛虎，趴伏在地，背部弯曲，汗水汇聚从身上流下。全身数十块肌肉轻微颤动，呼吸配合心跳，忽急忽缓，或急促或悠长，虽然还时不时配合不好，不过有了很大进步了。
长时间保持姿势秦棠脊椎酸软，同时脊椎周围肌肉震颤，气血聚集而变得通红，血气在皮肤血肉下无数细小血管中运行，淬炼身体。凡间武者也有类似练法，据说气血搬运会产生不可思议的力量！
如今秦棠控制肌肉还可以，骨骼筋膜就不行了，气血控制也很粗糙，都还需要长时间练习。
这天刚修炼完毕，秦棠就被尹涵叫住了，听完秦棠有些沉默，不过该来的还是要来的。
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