“这和我以前做到……”某位实习生迟疑着说道:“……好像有点不一样?”
“嗯……是有点不同。”“腰不会弯这么低。”“我记得也不会这么深。”
其他的实习生,也陆续发现了不同之处。
“不会是忘了吧?”
“前面几节都非常标准啊!”
“这些动作,每轮都一模一样,明显是故意的……”
“这是为了舒展脊髓。”看了一会,主治医生说话了:“吴清晨在中古世界的年纪,正是第二次发育的时候,适当增加拉伸脊髓的幅度,对以后长个子有好处。”
“嗯……”“有道理。”“应该是这样。”“很有可能。”
作为准专业人士,稍微想一想,众位实习生很同意主治医生的说法。
第四节结束,第五节开始了。
“这里也不一样。”“对,也改了。”“角度多转了三分之一。”
“确实应该多转一点……”
听了刚才主治医生的解释,另一位实习生也打开了思路:“小孩子的柔韧性远超发育成熟的大人……多转一点才有锻炼效果,以后身体的柔韧性也更强。”
第五节结束,第六节开始了。
“这一节也有变化。”“对,看吴清晨的上半身……”
一路看下来,除了前三节热身性质的运动外,吴清晨接下来做的广播体操,几乎每节都有一定的调整。
这些调整的地方,改动都不算大,或蹲得更深,或角度更大,或节奏加快……都是很容易记忆的内容,也明显更适合吴清晨/洛斯的年龄和身体状态。锻炼的效果,自然也就更强,日积月累下来,额外的增益相当可观。
“太好了!”“广播体操也可以特供啊?”“我就说国家不可能让吴清晨做简单的锻炼。”
听完主治医生和实习生们,从专业角度出发作出的解说,病人和家属们很是欢喜。
很快,吴清晨做完了最后一节,修整运动。
在沙地里来回走了两三分钟,稍事休息后,吴清晨又开始做俯卧撑和仰卧起坐。
这是更普通,更常见的锻炼方法,再加上有了前面广播体操的先例,病房里病人和家属,很快也有人看出了不同之处。
“吴清晨的手分的特别开。”“头压的很低啊。”“起身的方式也有点不同。”
很显然,这些也是为了让吴清晨锻炼更加有效,而特意作出的改动。
俯卧撑和仰卧起坐结束,又两三分钟简单休息之后,吴清晨开始了下一个锻炼的项目。
这一次的项目,没有人能认出来了。
“这是什么?”
“好像有点像瑜伽?”
“不,不是瑜伽,瑜伽的动作轻缓多了。”
“动作比较奇怪啊……”
“是挺奇怪,不过不算复杂。”
“比较接近按摩的动作……”
“自己给自己按摩?”
这是稍微算是有点接近的说法。
电视屏幕内,从脖子开始,到肩膀,再到胸部,再到后背,然后腹部,双腿,吴清晨身体的各个部位,从上至下,一次又一次循环作出简单的,也有点奇怪的动作。
“这应该是真正量身定制的锻炼项目了。”主治医生这么说道。
“武功秘籍啊?”问出这个问题的实习生,显然个性比较活泼。
“对吴清晨,应该是武功秘籍……对别人嘛……”
另一位实习生指着电视屏幕的左下角,“看看那里写着什么?”
顺着同事指着的位置,活泼的实习生看到了两行红字:专属动作,请勿模仿。
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“请勿模仿”的动作组,是最后一个项目。
半小时左右,上午的锻炼结束了。
吴清晨离开了秘密厨房。
以吴清晨/洛斯身体健康的重要程度,就算不考虑锻炼效果对全球70亿人类的叠加,这么一点点运动量,也明显不够。
秘密厨房的锻炼,是目的性比较强,覆盖面比较广,同时也必须暂时隐蔽的项目。——在吴清晨影响力还不足够的时候,广播体操、俯卧撑、仰卧起坐、以及最后的专属动作,都明显是成体系的动作,太容易被认为是某种祭祀的仪式。
吴清晨平时在中古世界的公开活动,才是锻炼的大头。
那么,公开活动的时候,选择什么方式来进行锻炼呢?
一线重体力劳动,可以非常有效的增强体力,但副作用太强,地球团队和吴清晨都避之不及,不予考虑。
游泳和慢跑,是地球团队对吴清晨的建议。
当然,是后期建议。
选择游泳和慢跑的方式锻炼身体的话,最重要的因素是什么?
持之以恒的毅力?搭配合理的营养?科学渐进的方法?
都不是。
游泳,首先需要吴清晨会游泳,其次需要一个游泳池。
慢跑,首先需要一双好鞋,其次,需要一条好路。
在这些都没有的情况下,地球团队建议吴清晨:快步走。
于是,沿着艾克丽村庄稍微宽一点的,路况稍微好一点点小径,沿着这条已经被地球团队立项,未来将成为艾克丽村庄主干道的“村环线”,吴清晨快步走。
“洛斯哥哥,你要去哪里呀?”
当吴清晨经过某栋木屋的时候,一个年纪和尼娜差不多的小姑娘,坐在木屋侧面的柴火堆旁,一边折树枝,一边安抚身边哭闹的婴儿,看到吴清晨/洛斯经过,小姑娘赶紧打招呼。
“去公地
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